Pränatalyoga

Yoga in der Schwangerschaft. Eine fließende Yogastunde, geeignet für aktive Schwangere ab der 12. Woche.

 

In dieser Pränatal Yogastunde werden fließende Yoga Sequenzen mit Hüftmobilisationen, Asanas für einen elastischen und stabilen Beckenboden, Pranayama und Meditation kombiniert. Dabei sind alle Übungen so ausgewählt, das sie sicher und sinnvoll die jeweiligen Trimester der Schwangerschaft unterstützen. Die Stunden fördern das Wohlbefinden von Mutter und Kind in der Schwangerschaft. Sie lösen Spannungen und geben Kraft, um voller Vertrauen, ruhig und bewusst die besondere Zeit der Schwangerschaft zu genießen. Die Stunden sind eine wohltuende Pause von den alltäglichen Verpflichtungen und geben Raum, um sich selbst etwas Gutes zu tun – in liebevoller Verbindung zum Kind.

 

“Gentle birthing and parenting of our babies sets the tone for a non-violent upbringing of children and the promotion of greater peace in the world”                          

Francoise B. Freedman