Postnatal Yoga

Yoga zur Unterstützung der Rückbildung ab der 8.Woche nach der Geburt, die Babys sind mit dabei.

 

Eine ganzheitliche, fließende Stunde, um nach der Schwangerschaft auf sanfte und effektive Weise wieder in den Körper zurück zu finden.

Beckenboden, Bauch und Rückenmuskeln werden gestärkt und in fließenden Yoga Sequenzen mit wohltuenden Schultermobilisationen und Herzöffnungen kombiniert. Zusätzlich lasse ich viele Elemente aus der funktionellen Rückbildung nach Tanzberger in die Stunde einfließen.

Restorative Asanas gleichen Schlafmangel aus und beruhigen den Geist.        Eine einfache, wohltuende aber auch kraftvolle Stunde, die neue Energie spendet.

Hier findest du eine 30 Min. online Stunde, wenn du zwischendurch zu Hause etwas üben möchtest. Vielleicht wenn dein Baby gerade schläft!

https://youtu.be/W1NRl6_zU2M